Amandine Grandin

Diététicienne-Nutritionniste

Je serais là pour vous accompagner ​tout au long de votre démarche. Je ne suis pas là pour vous empêcher de manger ni vous mettre au régime mais vous aider à accomplir vos objectifs. Les régimes sont seulement pour les pathologies chroniques. 

Je vous propose un suivi nutritionnel personnalisé.

EN SAVOIR PLUS

Les courses


- Je ne fais jamais les courses le ventre vide car je suis plus tentée par des produits de grignotages.


- Je prépare mes menus de la semaine en amont pour aller à l'essentiel.


- Attention aux promo qui n'en sont pas toujours


- J'évite tous les produits déjà transformés au maximum (les salades toutes prêtes pour le midi)


- Je m'aide des outils à ma disposition ( lecture de la liste d'ingrédients, le nutri-score, les applications avec flash code,..)

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document à remplir pour la première consultation

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affiche du plan nationale de nutrition et de santé 4

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plan alimentaires automnale

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menus en lien avec le plan alimentaire

Les équivalences

Par exemple je sais que je dois manger des féculents à chaque repas:

 

- 100g de pommes de terre (2 petites) est  = à 

- 100g de riz cuit ou 35g cru

ou

- 100g de semoule cuite ou 35g cru

ou

- 40g de pain

ou

- 3 biscottes

ou

- 3 petits pains grillés

ou

- 2 Wasa

ou

- 30g de flocons d'avoines

ou

- 45g de céréales enrichis en fibres

ou

- 50g de frites